Pengaruh Senam Aerobik terhadap Peningkatan Vo2max pada Peserta Sanggar Senam Studio Nachatib di Masa New Normal
Keywords:
senam aerobik, vo2max, new normal
Abstract
Masalah dalam penelitian ini adalah rendahnya kemampuan Vo2max peserta sanggar senam studio nachatib. Tujuan penelitian ini untuk mengtahui seberapa besar pengaruh latihan senam aerobik terhadap peningkatan Vo2max pada peserta sanggar senam studio nachatib. Penelitian ini adalah praeksperimen.Teknik pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling, teknik pengambilan sampel tidak brdasarkan random, daerah atau strata, melainkan dengan adanya pertimbangan yang terfokus pada tujuan tertentu, maka jumlah sampel dalam penelitan adalah 5 orang peserta dengan ketentuan usia 19-20 dan 21-30 tahun. Instrument pada penelitian ini adalah menggunakan bleeptest dan teknik analisis data menggunakan uji t dependend sampel melalui uji persyaratan.Berdasarkan analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji t, hasil ini dibuktikan dengan perbandingan hasil hitung rata–rata pada uji t kelompok pretest dan posttest (25,16< 27, 56) nilai thitung3, 87 >ttabel 2,13. Dan terdapat peningkatan hasil kemampuan antara pretest dan posttestsebesar 2,40, artinya penerapan latihan senam aerobik memberikan pengaruh terhadap peningkatan Vo2max pada peserta sanggar senam studio nachatib di masanew normal.
Downloads
Download data is not yet available.
References
Alex, M Sukron, dkk. (2012). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impact dan High Impact terhadap Kesegaran Jasmani. Journal of Sport Sciences and Fitness. 1(1), 41-45.
Arifianto, I. (2017). Kontribusi Kecepatan Terhadap Kelincahan Atlet Tenis Junior Sumatera Barat. Jurnal Performa Olahraga. 2(02), 126-131.
Arsil. 2009. Evaluasi Pendidikan Jasmani dan Olahraga Malang: Wineka Media.
Arsil. 1999. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang. FIK UNP.
Berlina, dan Alnedral. (2019). Motivasi Member Senam Aerobik pada G-Sport Center Kota Padang. Jurnal Patriot. 1(2), 589-597.
Budijanto dan Rubbi Kurniawan. (2020). Aerobic Vs Anaerobic Training to Increase Vo2max Soccer Players. International Journal of Multicultural and Multireligious Understanding. 7(9), 383-387. http://dx.doi.org/10.18415/ijmmu.v7i9.2130
Dewi, Ni Komang Alit Tri Candra, dkk. (2020). Motivasi Mahasiswa Prodi Pendi dikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi Menjaga Kebugaran Jasmani Pada Masa Pandemi COVID-19. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha. 8 (1), 1-9.
Darsi, Helvi. (2018). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Peningkatan VO2 MAX. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga.1 (2), 42-51.
Dinata, Marta dan Surisma. (2018). Pengaruh Latihan dan Pemulihan terhadap Peningkatan VO2Max. Jurnal Pendidikan Olahraga. 7(2), 153-166.
Erianti dan Pitnawati. (2018). Pembinaan Senam Aerobik Dalam Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Masyarakat Pondok Pinang Lubuk Buaya Kecamatan Koto Tangah ,Kota Padang. Jurnal International Journal Of Community Service Learning. 2 (4),225-236.
Febryanto, Ramadhan. 2015. Pengertian Latihan atau Training Zone dan Aktivitas Fisik. Zone Training. http://ramadhanfebryanto.wordpress.com. Diakses pada 8 September 2020.
Festiawan, Rifqi, dkk. (2020). High-Intensity Interval Training and Fartlek: Their Influence on the Vo2max Level. Jurnal Keolahragaan, 8(1), 9-20. doi: http://doi.org/10.21831/jk.v8i.31076.
Hardi, Pino. 2016. Pengaruh Metode Latihan Interval Ekstensif Terhadap Kemampuan Vo2max Atlet Sepak Bola SSB Rajawali Tigo Nagari Kab Pasaman. Skripsi. Padang. Fik Unp.
Hermanzoni dan Alfin Abdurrahman. (2019). Pengaruh Metode Latihan Interval With The Ball Dan Metode Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2max. jurnal Performa Olahraga. 4(2), 181-191.
Ihsan, Nurul, dkk. (2018). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai dan Daya Tahan Aerobik Dengan Kemampuan Tendangan Depan Atlet Pencak Silat Perguruan Pedang Laut Pariaman. Jurnal Performa Olahraga. 3(1), 1-6.
Imami, Ichsan dan Yulifri. (2019). Tinjauan Motivasi Siswa dalam Pelaksanaan Senam Pagi. Jurnal Pendidikan dan Olahraga. 2(5), 31-37.
Indrayana, B., & Yuliawan, E. (2019). Penyuluhan Pentingnya Peningkatan Vo2max Guna Meningkatkan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Fortuna FC Kecematan Rantau Rasau. Jurnal ilmiah spot coaching and education. 3 (1), 41-50. http://doi.org/10.21009/JSCE.031.05
Irianto, Djoko Pekik. 2004. Pedoman Praktis Berolahraga untuk Kebugaran dan Kesehatan. Yogyakarta: Andi
Jarkasih, Imam dan Adnan Fardi. (2020). Pengaruh Pemberian Gula Aren dalam Latihan Daya Tahan terhadap Kapasitas Vo2max SSB Tan Malaka. Jurnal Patriot. 2(1), 301-314.
Jonni. 2011. Senam Aerobik. Padang. FIK UNP.
Maizan, Inggar dan Umar. (2020). Profil Kondisi Fisik Atlet Bolavoli Padang Adios Club. Jurnal Performa Olahraga. 5(1), 12-17
Marcinko, K., Sikkema, S. R., Saman, M. C., Kemp, B. E., Fullerton, M. D., & Steinberg, G.R. (2015). High Intensity Interval Training Improves Liver and Adipose Tissue Insulin Sensitivity. Molecular Metabolism, 4(12), 903-915. http://doi.org/10.1016/j.molmet.2015.09.006
Ninzar, Khomarul. (2018). Tingkat Daya Tahan Aerobik (Vo2max) pada Anggota Tim Futsal Siba Semarang. Jurnal Mitra Pendidikan. 2(8), 738-749.
Nugraheni, H., Marijo, M., & Indraswari, D. (2017). Perbedaan Nilai Vo2max antara Atlet Cabang Olahraga Permainan dan Bela Diri. Jurnal kedokteran diponegoro, 6(2), 622-631. http://ejournal-s1.undip.ac.id/index.php/medico
Parinduri, Luthfi dan Taufik Parinduri . (2020). Implementasi Manajemen Keselamatan Konstruksi Dalam Pandemi COVID-19. Jurnal Buletin Utama Teknik. 15(3), 222-228.
Pitnawati dan Damrah. (2019). Evaluasi Pelaksanaan Program Latihan Senam Di Klub Senam Seman Padang. Jurnal Massana. 4(1), 9-16.
Prakoso, G., & Sugiyono, F. (2017). The Effects of Endurance Training Methods and Limb Muscle on Vo2max Capacity Basketball Player. Jurnal Keolahragaan, 5(2), 151-160. doi: http://dx.doi.org/10.21831/jk.v5i2.10177
Saputra, Dapid Rama dan Ronni Yene. (2019). Pengaruh Bentuk Latihan Small-Sided Games Terhadap Peningkatan Vo2max. Jurnal Patriot. 1(2), 482-492.
Saputra, Nanda dan Ishak Aziz. (2020). Tinjauan Tingkat Kondisi Fisik Pemain Bolavoli Putra Sma 2 Pariaman. Jurnal performa olahraga. 5(1), 32-38
Sari, Ramada Kurnia. 2013. “Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Tekanan Darah pada Lansia Penderita Hipertensi Di Puskesmas Lapai Kecamatan Nanggalo Kota Padang”. Skripsi. Padang. Fik UNP
Sawyer, B. J.,Tucker,W. J., Bhammar, D. M., Ryder, J. R., Sweazea, K. L.,& Gaesser, G. A. (2016). Effects of High-Intensity Interval Training and Moderate-Intensity Continuous Training on Endothelial Function and Cardiometabolic Risk Markers in Obese Adults. Jurnal of Applied Physiology, 121(1), 279-288. http://doi.org/10.1152/japplphysiol.00024.2016
Setiawan, Edi, dkk. (2020). Improving Handball Athletis Physical Fitness Components Through Tabata Training During the Outbreak of COVID-19. Jurnal sportif. 6(2), 375-389. http://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i2.14347
Sholeh, Mahmudi. 1992. Olahraga Pilihan Senam. Jakarta: Depdikbud.
Soniawan, V., & Irawan, R. (2018). Metode bermain berpengaruh terhadap kemampuan long passing sepakbola. Jurnal performa olahraga. 3(01), 42-49.
Sudrazat, A & Rustiawan, H. (2020). Latihan burpees dan lari 150 meter track 45º untuk meningkatkan Vo2max. Jurnal wahana pendidikan. 7(2), 123-134. http://jurnal.unigal.ac.id/index.php/jwp/article/view/3310
Suhesti, Herin dan Maidarman. (2020). Studi Minat Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Terhadap Senam Aerobik. Jurnal Patriot. 2(1), 278-290.
Sumanto dan Sukiyo. 1992. Senam. Jakarta: Depdikbud.
Surohmat,S dan Yudi, A. A.(2020). Pengaruh Latihan Six-Week Priodezation Model Terhadap Daya Tahan Aerobik Pemain Sepakbola SMAN 4 Sumbar. Jurnal Performa Olahraga. 5(1), 84-91.
Syafruddin. 2011. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang. UNP Press.
Syafruddin. 1999. Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga. Padang. FIK UNP.
Tamim, Muhammad Husni dan Rina Nopiana. (2020). Senam Sehat dalam Meningkatkan Imun Tubuh pada Masa Pandemi COVID-19 di Desa Peringgasela Selatan. Jurnal IICET Lentera Negeri. 1(1), 32-36. http://journal.iicet.org/index.php/lentera
Umar, U., dan Fadillah, N. (2019). Pengaruh Latihan Daya Tahan Aerobik Terhadap Kemampuan Menembak. Jurnal Performa Olahraga. 4(2). 92-100.
Wahyuni, Sovia dan Donie. (2020). Vo2max, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan dan Kelentukan untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Atlet Taekwondo. Jurnal Patriot. 2(2), 640-653.
Yuliawan, Ely dan Boy Indrayana. (2019). Penyuluhan Pentingnya Peningkatan Vo2max guna Meningkatkan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Fortuna FC Kecamatan Rantau Rasau. Jurnal Cerdas Sifa. 1(1), 1-12
Arifianto, I. (2017). Kontribusi Kecepatan Terhadap Kelincahan Atlet Tenis Junior Sumatera Barat. Jurnal Performa Olahraga. 2(02), 126-131.
Arsil. 2009. Evaluasi Pendidikan Jasmani dan Olahraga Malang: Wineka Media.
Arsil. 1999. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang. FIK UNP.
Berlina, dan Alnedral. (2019). Motivasi Member Senam Aerobik pada G-Sport Center Kota Padang. Jurnal Patriot. 1(2), 589-597.
Budijanto dan Rubbi Kurniawan. (2020). Aerobic Vs Anaerobic Training to Increase Vo2max Soccer Players. International Journal of Multicultural and Multireligious Understanding. 7(9), 383-387. http://dx.doi.org/10.18415/ijmmu.v7i9.2130
Dewi, Ni Komang Alit Tri Candra, dkk. (2020). Motivasi Mahasiswa Prodi Pendi dikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi Menjaga Kebugaran Jasmani Pada Masa Pandemi COVID-19. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha. 8 (1), 1-9.
Darsi, Helvi. (2018). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Peningkatan VO2 MAX. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga.1 (2), 42-51.
Dinata, Marta dan Surisma. (2018). Pengaruh Latihan dan Pemulihan terhadap Peningkatan VO2Max. Jurnal Pendidikan Olahraga. 7(2), 153-166.
Erianti dan Pitnawati. (2018). Pembinaan Senam Aerobik Dalam Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Masyarakat Pondok Pinang Lubuk Buaya Kecamatan Koto Tangah ,Kota Padang. Jurnal International Journal Of Community Service Learning. 2 (4),225-236.
Febryanto, Ramadhan. 2015. Pengertian Latihan atau Training Zone dan Aktivitas Fisik. Zone Training. http://ramadhanfebryanto.wordpress.com. Diakses pada 8 September 2020.
Festiawan, Rifqi, dkk. (2020). High-Intensity Interval Training and Fartlek: Their Influence on the Vo2max Level. Jurnal Keolahragaan, 8(1), 9-20. doi: http://doi.org/10.21831/jk.v8i.31076.
Hardi, Pino. 2016. Pengaruh Metode Latihan Interval Ekstensif Terhadap Kemampuan Vo2max Atlet Sepak Bola SSB Rajawali Tigo Nagari Kab Pasaman. Skripsi. Padang. Fik Unp.
Hermanzoni dan Alfin Abdurrahman. (2019). Pengaruh Metode Latihan Interval With The Ball Dan Metode Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2max. jurnal Performa Olahraga. 4(2), 181-191.
Ihsan, Nurul, dkk. (2018). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai dan Daya Tahan Aerobik Dengan Kemampuan Tendangan Depan Atlet Pencak Silat Perguruan Pedang Laut Pariaman. Jurnal Performa Olahraga. 3(1), 1-6.
Imami, Ichsan dan Yulifri. (2019). Tinjauan Motivasi Siswa dalam Pelaksanaan Senam Pagi. Jurnal Pendidikan dan Olahraga. 2(5), 31-37.
Indrayana, B., & Yuliawan, E. (2019). Penyuluhan Pentingnya Peningkatan Vo2max Guna Meningkatkan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Fortuna FC Kecematan Rantau Rasau. Jurnal ilmiah spot coaching and education. 3 (1), 41-50. http://doi.org/10.21009/JSCE.031.05
Irianto, Djoko Pekik. 2004. Pedoman Praktis Berolahraga untuk Kebugaran dan Kesehatan. Yogyakarta: Andi
Jarkasih, Imam dan Adnan Fardi. (2020). Pengaruh Pemberian Gula Aren dalam Latihan Daya Tahan terhadap Kapasitas Vo2max SSB Tan Malaka. Jurnal Patriot. 2(1), 301-314.
Jonni. 2011. Senam Aerobik. Padang. FIK UNP.
Maizan, Inggar dan Umar. (2020). Profil Kondisi Fisik Atlet Bolavoli Padang Adios Club. Jurnal Performa Olahraga. 5(1), 12-17
Marcinko, K., Sikkema, S. R., Saman, M. C., Kemp, B. E., Fullerton, M. D., & Steinberg, G.R. (2015). High Intensity Interval Training Improves Liver and Adipose Tissue Insulin Sensitivity. Molecular Metabolism, 4(12), 903-915. http://doi.org/10.1016/j.molmet.2015.09.006
Ninzar, Khomarul. (2018). Tingkat Daya Tahan Aerobik (Vo2max) pada Anggota Tim Futsal Siba Semarang. Jurnal Mitra Pendidikan. 2(8), 738-749.
Nugraheni, H., Marijo, M., & Indraswari, D. (2017). Perbedaan Nilai Vo2max antara Atlet Cabang Olahraga Permainan dan Bela Diri. Jurnal kedokteran diponegoro, 6(2), 622-631. http://ejournal-s1.undip.ac.id/index.php/medico
Parinduri, Luthfi dan Taufik Parinduri . (2020). Implementasi Manajemen Keselamatan Konstruksi Dalam Pandemi COVID-19. Jurnal Buletin Utama Teknik. 15(3), 222-228.
Pitnawati dan Damrah. (2019). Evaluasi Pelaksanaan Program Latihan Senam Di Klub Senam Seman Padang. Jurnal Massana. 4(1), 9-16.
Prakoso, G., & Sugiyono, F. (2017). The Effects of Endurance Training Methods and Limb Muscle on Vo2max Capacity Basketball Player. Jurnal Keolahragaan, 5(2), 151-160. doi: http://dx.doi.org/10.21831/jk.v5i2.10177
Saputra, Dapid Rama dan Ronni Yene. (2019). Pengaruh Bentuk Latihan Small-Sided Games Terhadap Peningkatan Vo2max. Jurnal Patriot. 1(2), 482-492.
Saputra, Nanda dan Ishak Aziz. (2020). Tinjauan Tingkat Kondisi Fisik Pemain Bolavoli Putra Sma 2 Pariaman. Jurnal performa olahraga. 5(1), 32-38
Sari, Ramada Kurnia. 2013. “Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Tekanan Darah pada Lansia Penderita Hipertensi Di Puskesmas Lapai Kecamatan Nanggalo Kota Padang”. Skripsi. Padang. Fik UNP
Sawyer, B. J.,Tucker,W. J., Bhammar, D. M., Ryder, J. R., Sweazea, K. L.,& Gaesser, G. A. (2016). Effects of High-Intensity Interval Training and Moderate-Intensity Continuous Training on Endothelial Function and Cardiometabolic Risk Markers in Obese Adults. Jurnal of Applied Physiology, 121(1), 279-288. http://doi.org/10.1152/japplphysiol.00024.2016
Setiawan, Edi, dkk. (2020). Improving Handball Athletis Physical Fitness Components Through Tabata Training During the Outbreak of COVID-19. Jurnal sportif. 6(2), 375-389. http://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i2.14347
Sholeh, Mahmudi. 1992. Olahraga Pilihan Senam. Jakarta: Depdikbud.
Soniawan, V., & Irawan, R. (2018). Metode bermain berpengaruh terhadap kemampuan long passing sepakbola. Jurnal performa olahraga. 3(01), 42-49.
Sudrazat, A & Rustiawan, H. (2020). Latihan burpees dan lari 150 meter track 45º untuk meningkatkan Vo2max. Jurnal wahana pendidikan. 7(2), 123-134. http://jurnal.unigal.ac.id/index.php/jwp/article/view/3310
Suhesti, Herin dan Maidarman. (2020). Studi Minat Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Terhadap Senam Aerobik. Jurnal Patriot. 2(1), 278-290.
Sumanto dan Sukiyo. 1992. Senam. Jakarta: Depdikbud.
Surohmat,S dan Yudi, A. A.(2020). Pengaruh Latihan Six-Week Priodezation Model Terhadap Daya Tahan Aerobik Pemain Sepakbola SMAN 4 Sumbar. Jurnal Performa Olahraga. 5(1), 84-91.
Syafruddin. 2011. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang. UNP Press.
Syafruddin. 1999. Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga. Padang. FIK UNP.
Tamim, Muhammad Husni dan Rina Nopiana. (2020). Senam Sehat dalam Meningkatkan Imun Tubuh pada Masa Pandemi COVID-19 di Desa Peringgasela Selatan. Jurnal IICET Lentera Negeri. 1(1), 32-36. http://journal.iicet.org/index.php/lentera
Umar, U., dan Fadillah, N. (2019). Pengaruh Latihan Daya Tahan Aerobik Terhadap Kemampuan Menembak. Jurnal Performa Olahraga. 4(2). 92-100.
Wahyuni, Sovia dan Donie. (2020). Vo2max, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan dan Kelentukan untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Atlet Taekwondo. Jurnal Patriot. 2(2), 640-653.
Yuliawan, Ely dan Boy Indrayana. (2019). Penyuluhan Pentingnya Peningkatan Vo2max guna Meningkatkan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Fortuna FC Kecamatan Rantau Rasau. Jurnal Cerdas Sifa. 1(1), 1-12
Published
2021-08-18
How to Cite
Hasibuan, S., Fardi, A., Pitnawati, P., & Soniawan, V. (2021). Pengaruh Senam Aerobik terhadap Peningkatan Vo2max pada Peserta Sanggar Senam Studio Nachatib di Masa New Normal. Jurnal Patriot, 3(3), 272-283. https://doi.org/10.24036/patriot.v3i3.781
Section
Articles
