PENGARUH LATIHAN CIRCUIT BODY WEIGHT TRAINING TERHADAP DATAHANJANTUNG PARU DAN PENURUNAN BERAT BADAN
PENGARUH LATIHAN CIRCUIT BODY WEIGHT TRAINING TERHADAP DATAHANJANTUNG PARU DAN PENURUNAN BERAT BADAN
Abstract
Setiap orang berkeinginan untuk memiliki fisik yang sehat dan bugar, tetapi sehat dan bugar tidak didapat kecuali dengan pola hidup sehat dan aktivitas gerak yang cukup. Sebagian besar warga Desa Muara Siberut Mentawai memiliki tingkat kebugaran yang kurang baik dan lemak berlebih. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh circuit body weight training terhadap daya tahan jantung-paru, dan berat badan warga Desa Muara Siberut. Penelitian ini merupakan pre-experimental design dengan one-group pretest-posttest design .Populasi dalam penelitian ini adalah warga Desa Muara Siberut Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling sehingga didapatkan jumlah sampel sebanyak enam orang. Pengambilan data dilakukan dengan tes dan pengukuran. Instrumen yang digunakan yaitu tes rockport, timbangan. Analisis data penelitian menggunakan uji-t untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan variabel antara pretest dan posttest pada eksperimen. Hasil penelitian ini menunjukkan uji-t data daya tahan jantung-paru diperoleh nilai Sig 13,19 > 2,57 dan hasil uji-t data berat badan diperoleh nilai sig 2,67<2,57. Maka, ada peningkatan yang signifikan menunjukkan bahwa circuit bodyweight training memberikan pengaruh terhadap daya tahan jantung-paru,dan juga memberikan pengaruh terhadap berat badan pada Warga Desa Muara Siberut.
Downloads
References
Alcaraz, P. E., Sánchez-Lorente, J., & Blazevich, A. J. (2008). Physical performance and cardiovascular responses to an acute bout of heavy resistance circuit training versus traditional strength training. Journal of strength and conditioning research, 667–671.
Alestio, R. (2018). Pengaruh Ciscuit Training dan Imagery Terhadap Akurasi Tendangan Sepakbola. Jurnal Patriot, 263-269.
Alnedral. (2016). Pembentukan Karakter-Cerdas Atlet Tarung Derajat. Jurnal Performa Olahraga, 44-55.
Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Sesuatu. Yogyakarta: Rineka Cipta.
Comparano, T. (2018). FUNCTIONAL BODY WEIGHT CIRCUIT TRAINING SYSTEM AND METHOD OF USING EXERCISE DEVICES HAVING A SLIDABLE INCLINE. United States Patent Application.
Devira, Y., & Witarsyah. (2019). Pengaruh Latihan Beban Menggunakan Alat terhadap Kemampuan Chest Pass The Effect of Weight Trainning Using Tools on Chest Pass Ability. Jurnal Performa Olahraga.
Donie, & Aziz, I. (2017). Profil Kondisi Fisik Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang. Jurnal Patriot, 132-143.
Eriyaldi, E. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Menggunakan Metode Circuit Tehadap Kemampuan Smash Atlet Bolavoli. Jurnal Patriot, 1160-1168.
Hall, C., & Lane, A. (2001). Effects of rapid weight loss on mood and performance among amateur boxers. British journal of sports medicine, 390-395.
Hamlyn, N., Behm, D., & Young, W. (2007). Trunk muscle activation during dynamic weight-training exercises and isometric instability activities. Journal of strength and conditioning research, 1108–1112.
Indra, p., & Marheni, E. (2020). Pengaruh Metode Latihan dan Motivasi Berlatih terhadap Keterampilan Bermain Sepakbola SSB Persika Jaya Sikabua. Jurnal Performa Olahraga, 39-47.
Isparjadi. (1988). Statistik Pendidikan. Jakarta: P2LPTK.
Jacobs, P., Nash, M., & Rusinowski, J. (2001). Circuit training provides cardiorespiratory and strength benefits in persons with paraplegia. Medicine and science in sports and exercise, 711–717.
Lutan, R., & Ibrahim, R. (2002). Supervisi pendidikan jasmani: konsep dan praktik. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga.
Naldi, I. Y., & Irawan, R. (2020). Kontribusi Kemampuan Motorik Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Pada Atlet Ssb (Sekolah Sepakbola) Balai Baru Kota Padang. Jurnal Performa Olahraga, 6-11.
Prasetyo, W. E., & Nawawi, U. (2020). Studi Kondisi Fisik Bolavoli. Jurnal Patriot, 590-603.
Prasetyo, Y. (2012). TES KEBUGARAN JANTUNG PARU DENGAN METODE ROCKPORT BAGI KARYAWAN DINAS KESEHATAN PROPINSI DIY. Yogyakarta: FIK UNY.
Putri, A. E., Donie, Fardi, A., & Yenes, R. (2020). METODE CIRCUIT TRAINING DALAM PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN BAGI ATLET BOLABASKET. Jurnal Patriot, 680-691.
Ridwan, M., & Irawan, R. (2018). Validitas Dan Reliabilitas Tes Kondisi Fisik Atlet Sekolah Sepakbola (Ssb) Kota Padang “Battery Test Of Physical Conditioning”. Jurnal Performa Olahraga, 90.
Sadrizal, & Ridwan, M. (2018). Pengaruh Metode Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan Kemampuan Lari 100 Meter Atletik. Jurnal Patriot, 292-298.
Sugiyono. (2013). Metode penelitian pendidikan (Pendekatan kuatintatif, kualitatif dan R&D) / Sugiyono. Dipetik 2 6, 2021, dari http://library.um.ac.id/free-contents/index.php/buku/detail/metode-penelitian-pendidikan-pendekatan-kuatintatif-kualitatif-dan-rd-sugiyono-43664.html
Usman, J., & Argantos. (2020). Pelaksanaan Latihan Beban di Axel Fitness. Jurnal Performa Olahraga, 18-25.
Wati, W., & Ridwan, M. (2019). Circuit Training Method Influences the Service Ability of Volleyball. Jurnal Patriot, 1114-1123.
