METODE CIRCUIT TRAINING DALAM PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN BAGI ATLET BOLABASKET
METODE CIRCUIT TRAINING DALAM PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN BAGI ATLET BOLABASKET
Abstract
Permainan Bolabasket adalah satu permainan yang membutuhkan kondisi fisik, salah satu kondisi fisik yang dibutuhkan adalah daya ledak otot. Daya ledak otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang sesingkat singkatnya. Daya ledak otot yang digunakan adalah daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan nuntuk melakukan passing, shooting dan dribling. Daya ledak otot tungkai adalah suatu kemampuan otot tungkai untuk melakukan aktivitas secara cepat dan kuat untutk menghasilkan tenaga sedangkan daya ledak otot lengan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot lengan untuk menghasilkan kekuatan dari otot lengan secara maksimal dalam waktu yang singkat. Untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan digunakan metode circuit training. Metode circuit training adalah metode latihan yang menggunakan beberapa pos sebagai latihan agar tidak mudah bosan dan jenuh saat mekukan latihan, metode circuit training ini juga sangat efisien dan efektif dalam meningkatkan daya ledak otot.
Downloads
Download data is not yet available.
References
Ardika, Y. Kanca, N. Sudarmada, N. (2015). Pengaruh Circuit Training Terhadap Kelincahan Dan Daya Ledak Otot Tungkai. e – journal jurnal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan ( Volume II Tahun 2015). Singaraja. Indonesia. Hal, 34-37
Arsil. 2008. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang : Sukabina.
Badri, H., & Bafirman, B. (2018). Integritas Circuit Training Dalam Pembelajaran PJOK Di Kabupaten Tanah Datar. JURNAL STAMINA, 1(1), 255-267.
Clarck, A.M., & Luccet, C. Scott (ed). 2010. NASM‟s essentials of sports performance training. Journal of Philadelphia: Wolters Kluwer Vol.5, hal. 127
Chtara. dkk. 2008. Effect of Concurrent Endurance And Circuit Resistance Training Sequence on Muscular Strength And Power Development. Journal of Strength and Conditioning Research, ISSN 1037-1045, Volume 4 Issue 22, hal. 33.
Devira, Y., & -, witarsyah. (2019). The Effect of Weight Training Using Tools on Chest Pass Ability. Performa, 4(02), 129-136.
Hariyanto, I Wyn Dedy, dkk. 2014. Pngaruh Circuit Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai dan VO2MAX. E-Journal Ikor Universitas Pendidikan Ganesha. Volume 1 Tahun 20014.
Hendriani, U., & Donie, D. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan, Otot tungkai dan Koordinasi Mata Tangan terhadap Ketepatan Smash Atlet Bolavoli. Jurnal JPDO, 2(1), 119-125.
Herdadi, D., & -, U. (2018). Analisis Kondisi Fisik Atlet Bolabasket Padang. Jurnal Patriot, 137-144.
Harman, M., & -, D. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Daya Ledak Otot Lengan Terhadap Kemampuan Smash Atlet Klub Bulutangkis Pb Semurup Junior Kabupaten Kerinci Provinsi Jambi. Jurnal Patriot, 1(1), 293-300.
Irawadi, Hendry. 2018. Kondisi Fisik danPengukurannya. Padang : Tampa Penerbit.
krisna, benny, & -, M. (2019). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Renang 50 Meter Gaya Bebas Mahasiswa FIK UNP. Jurnal Patriot, 1(1), 131-138.
Lutan ,Rusli, J.Hartanto, Tomolius. (2001). Pendidikan kebugaran jasmani orientasi sepanjang hayat. Jakarta : Direktorta Jendral Olahraga
Lutan ,Rusli. (2000). Asas-asas Pendidikan Jasmani Pendekatan Pendidikan Gerak. Jakarta : Direktorat Jendral Olahraga
Mahardika ,I Wyn, dkk. 2014. Pengaruh Pelatihan Medicine Ball Scoop Toss Dan Medicine Throw Terhadap Daya Ledak Otot Lengan. E-Journal Ikor Universitas Pendidikan Ganesha. Volume 2 Tahun 20014.
Maidarman, M. (2016). Kontribusi Kekuatan Otot Tungkai, Kelentukan Pinggang, Dan Keseimbangan Terhadap Kemampuan Start Renang Gaya Kupu-Kupu Pada Mahasiswa. Performa, 1(02), 147-156.
Mukhtarsyaf, Fahd. Arifianto, Irfan; Haris, Fahmil. Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Jump Shoot Atlet Klub Bolabasket. Jurnal MensSana, [S.l.], v. 4, n. 2, p. 179-185, nov. 2019. ISSN
Mardela, R., & Syukri, A. (2016). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Koordinasi Mata-Tangan Dengan Kemampuan Jump Service Atlet Bolavoli Putra Tim Universitas Negeri Padang. Performa, 1(01), 28-47.
Oktavianus, I., Bahtiar, S., & Bafirman, B.(2018).Bentuk Latihan Pliometrik, Latihan Beban Konvensional Memberikan Pengaruh Terhadap Kemamampuan Three Point Shoot Bolabasket. Performa, 3(01), 21.
Purnomo, E., Marheni, E., & Mardatilah, I. (2019). Effectiveness Of Drill And Demonstration Learning Method. Performa, 4(02), 152-158..
Risman, I., & Fardi, A. (2019). The Effect of Interval Squat Thrust Training and Circuit Training Against Swimming Speed of 50 Meters Breastsroke. Performa, 4(02), 118-128.
Ridwan, M., & Sumanto, A. (2017). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan Dan Kelentukan Dengan Kemampuan Lompat Jauh. Performa, 2(01), 69-81.
Rozi, F., & Syahara, S. (2019). Latihan Daya Ledak Otot Tungkai Berpengaruh Terhadap Efektifitas Tendangan Sabit. Jurnal Patriot, 1(3), 1001-1011
Shelvam, P. V dan Sekhon, Baljit Singh. 2014. Effect of Circuit Resistance Training And Plyometric on Muscular Strength Among Annamalai University Nettball Player. International Journal of Science and Research (IJRS), ISSN 2319-7064, Volume 3 Issue 8, hlm.56
Suhada, R., & ., A. (2020). Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan Dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Chest Passatlet Bolabasket Biru Utama Kota Payakumbuh. Jurnal Patriot, 2(2), 453-463.
Yenes, R. (2018). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai Dan Keseimbangan Terhadap Kemampuan Jump Shot Atlet Bolabasket Fik Unp. Performa, 3(02), 119.
Arsil. 2008. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang : Sukabina.
Badri, H., & Bafirman, B. (2018). Integritas Circuit Training Dalam Pembelajaran PJOK Di Kabupaten Tanah Datar. JURNAL STAMINA, 1(1), 255-267.
Clarck, A.M., & Luccet, C. Scott (ed). 2010. NASM‟s essentials of sports performance training. Journal of Philadelphia: Wolters Kluwer Vol.5, hal. 127
Chtara. dkk. 2008. Effect of Concurrent Endurance And Circuit Resistance Training Sequence on Muscular Strength And Power Development. Journal of Strength and Conditioning Research, ISSN 1037-1045, Volume 4 Issue 22, hal. 33.
Devira, Y., & -, witarsyah. (2019). The Effect of Weight Training Using Tools on Chest Pass Ability. Performa, 4(02), 129-136.
Hariyanto, I Wyn Dedy, dkk. 2014. Pngaruh Circuit Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai dan VO2MAX. E-Journal Ikor Universitas Pendidikan Ganesha. Volume 1 Tahun 20014.
Hendriani, U., & Donie, D. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan, Otot tungkai dan Koordinasi Mata Tangan terhadap Ketepatan Smash Atlet Bolavoli. Jurnal JPDO, 2(1), 119-125.
Herdadi, D., & -, U. (2018). Analisis Kondisi Fisik Atlet Bolabasket Padang. Jurnal Patriot, 137-144.
Harman, M., & -, D. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Daya Ledak Otot Lengan Terhadap Kemampuan Smash Atlet Klub Bulutangkis Pb Semurup Junior Kabupaten Kerinci Provinsi Jambi. Jurnal Patriot, 1(1), 293-300.
Irawadi, Hendry. 2018. Kondisi Fisik danPengukurannya. Padang : Tampa Penerbit.
krisna, benny, & -, M. (2019). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Renang 50 Meter Gaya Bebas Mahasiswa FIK UNP. Jurnal Patriot, 1(1), 131-138.
Lutan ,Rusli, J.Hartanto, Tomolius. (2001). Pendidikan kebugaran jasmani orientasi sepanjang hayat. Jakarta : Direktorta Jendral Olahraga
Lutan ,Rusli. (2000). Asas-asas Pendidikan Jasmani Pendekatan Pendidikan Gerak. Jakarta : Direktorat Jendral Olahraga
Mahardika ,I Wyn, dkk. 2014. Pengaruh Pelatihan Medicine Ball Scoop Toss Dan Medicine Throw Terhadap Daya Ledak Otot Lengan. E-Journal Ikor Universitas Pendidikan Ganesha. Volume 2 Tahun 20014.
Maidarman, M. (2016). Kontribusi Kekuatan Otot Tungkai, Kelentukan Pinggang, Dan Keseimbangan Terhadap Kemampuan Start Renang Gaya Kupu-Kupu Pada Mahasiswa. Performa, 1(02), 147-156.
Mukhtarsyaf, Fahd. Arifianto, Irfan; Haris, Fahmil. Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Jump Shoot Atlet Klub Bolabasket. Jurnal MensSana, [S.l.], v. 4, n. 2, p. 179-185, nov. 2019. ISSN
Mardela, R., & Syukri, A. (2016). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Koordinasi Mata-Tangan Dengan Kemampuan Jump Service Atlet Bolavoli Putra Tim Universitas Negeri Padang. Performa, 1(01), 28-47.
Oktavianus, I., Bahtiar, S., & Bafirman, B.(2018).Bentuk Latihan Pliometrik, Latihan Beban Konvensional Memberikan Pengaruh Terhadap Kemamampuan Three Point Shoot Bolabasket. Performa, 3(01), 21.
Purnomo, E., Marheni, E., & Mardatilah, I. (2019). Effectiveness Of Drill And Demonstration Learning Method. Performa, 4(02), 152-158..
Risman, I., & Fardi, A. (2019). The Effect of Interval Squat Thrust Training and Circuit Training Against Swimming Speed of 50 Meters Breastsroke. Performa, 4(02), 118-128.
Ridwan, M., & Sumanto, A. (2017). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan Dan Kelentukan Dengan Kemampuan Lompat Jauh. Performa, 2(01), 69-81.
Rozi, F., & Syahara, S. (2019). Latihan Daya Ledak Otot Tungkai Berpengaruh Terhadap Efektifitas Tendangan Sabit. Jurnal Patriot, 1(3), 1001-1011
Shelvam, P. V dan Sekhon, Baljit Singh. 2014. Effect of Circuit Resistance Training And Plyometric on Muscular Strength Among Annamalai University Nettball Player. International Journal of Science and Research (IJRS), ISSN 2319-7064, Volume 3 Issue 8, hlm.56
Suhada, R., & ., A. (2020). Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan Dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Chest Passatlet Bolabasket Biru Utama Kota Payakumbuh. Jurnal Patriot, 2(2), 453-463.
Yenes, R. (2018). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai Dan Keseimbangan Terhadap Kemampuan Jump Shot Atlet Bolabasket Fik Unp. Performa, 3(02), 119.
Published
2020-09-26
How to Cite
Putri, A., Donie, D., Fardi, A., & Yenes, R. (2020). METODE CIRCUIT TRAINING DALAM PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN BAGI ATLET BOLABASKET. Jurnal Patriot, 2(3), 680-691. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i3.661
Section
Articles
